Con la llegada del buen tiempo y el verano en el horizonte, tendemos a ser más activos mientras disfrutamos de la diversión al aire libre. Tomarte un tiempo para salir al aire libre es una necesidad estival, es igualmente importante ser consciente de los riesgos potenciales, ya que las lesiones por actividad física son más frecuentes durante los meses de verano. Aprende a prevenir estas seis lesiones comunes durante la actividad física y evita tener que acudir a la sala de emergencias esta temporada y en el futuro.
1. Lesiones en el Agua
Navegar, nadar y los deportes acuáticos pueden volverse peligrosos rápidamente. Cuando los niños estén cerca del agua, asegúrate de que haya un adulto designado a cargo de la supervisión en todo momento.
A continuación, te compartimos algunos consejos para mantenerte a salvo cerca del agua:
- Evita correr cerca de piscinas o sobre otras superficies mojadas.
- No bucees en agua poco profunda, o si no estás seguro de la profundidad del agua, los accidentes de buceo son una de las principales causas de lesiones en la médula espinal.
- Permanece al alcance de los niños mientras están en el agua o cerca de ella.
- Usa un chaleco salvavidas cuando estés en aguas abiertas, especialmente si no eres un buen nadador.
2. Lesiones en Parques Infantiles
Durante el receso escolar, entretener a los más pequeños puede resultar un poco más difícil. Si bien es maravilloso tenerlos al aire libre y mantenerlos activos, más de 200,000 niños requieren atención de emergencia cada año debido a lesiones relacionadas con los parques infantiles. Las caídas desde los juegos en los parques infantiles pueden causar fracturas, esguinces e incluso conmociones
Estos son algunos consejos para mantener a tus hijos seguros en los parques infantiles:
- La supervisión activa es importante: si estás al alcance de la mano, es posible que puedas prevenir una caída o una lesión.
- Elije un parque infantil construido sobre una superficie blanda; evita el hormigón y la grava, y opta por el caucho o las virutas de madera.
- Asegúrate de que el juego sea apropiado para su edad: ¿tu hijo está preparado para las barras de gimnasia u otra actividad sería mejor y más segura?
3. Lesiones por Esfuerzo Excesivo
Si tu o tu hijo no han sido muy activos durante los meses más fríos, intenta volver a realizar ciertas actividades como jardinería, natación y otros deportes para evitar lesiones comunes por sobreesfuerzo como distensiones, esguinces y fracturas por sobrecarga en codos, rodillas y hombros. Dependiendo de la gravedad de la lesión, puedes esperar que el tiempo de recuperación sea desde un par de semanas hasta incluso nueve meses o más.
4. Lesiones en la Cama Elástica
Aproximadamente 100,000 niños sufren lesiones relacionadas con camas elásticas anualmente, incluidas conmociones y fracturas. Y aunque estas lesiones no son totalmente evitables si se elige jugar en una cama elástica, hay formas de minimizar el riesgo de lesiones, por ejemplo:
- Coloca una red alrededor de la cama elástica: esto ayuda en gran medida a minimizar la posibilidad de caerse de la cama elástica, lo que puede ser especialmente peligroso para los niños.
- Tomar turnos: muchas lesiones en camas elásticas se deben a un choque entre dos o más personas; permite que solo una persona salte a la vez para ayudar a eliminar ese riesgo.
5. Lesiones al Andar en Bicicleta, Scooter y Patineta
Ya sea en la acera, en una pista de skate, en bicicleta de montaña o incluso en la entrada de la casa, las lesiones al andar en bicicleta, scooter y patineta son demasiado comunes. Se proactivo para prevenir estas lesiones al mantenerte alerta de tu entorno y usar equipo de protección; un casco puede prevenir lesiones graves en la cabeza después de un accidente y las rodilleras y coderas pueden ayudar a minimizar las lesiones por caídas.
6. Lesiones por Cortadoras de Césped
Los departamentos de emergencias ven múltiples lesiones relacionadas con cortadoras de césped cada verano, la mayoría de las cuales podrían evitarse. Muchos accidentes ocurren debido a la falta de conciencia y al uso indebido. Por ejemplo, aunque les parezca divertido, a los niños nunca se les debe permitir operar o montar una cortadora de césped, ya que pueden sufrir lesiones graves si se caen. La American Academy of Pediatrics recomienda que solo personas mayores de 16 años usen cortadoras de césped.
Atención en la Que Puedes Confiar
Si bien siempre es mejor ser proactivo y practicar medidas de seguridad preventivas, no todas las lesiones son evitables. Si este verano necesitas atención después de una lesión física, los especialistas en ortopedia de AdventHealth están preparados para ayudarte a recuperar tu salud.
