Volver a la escuela brinda mucha felicidad a nuestros niños, pero también puede causar ansiedad y otros problemas de salud mental. Aunque no sepamos exactamente cómo será cada año escolar para nuestros hijos, sin duda todos se enfrentarán a las emociones encontradas típicas del regreso a clases.
Para tranquilizarte, queremos ayudarte con algunos consejos generales sobre cómo prepararte para volver a la escuela sintiéndote más fuerte como familia.
Familiarízate Antes de Que Empiecen las Clases
Una introducción a su nuevo entorno y horario puede contribuir en gran medida a que los niños se sientan cómodos cuando empiecen la escuela. Estos son algunos aspectos para incorporar en tus planes.
Participar en Actividades de Regreso a Clases
Averigua si la escuela de tu hijo organiza reuniones, como una noche de regreso a clases, antes del inicio del nuevo año escolar. Conocer los nuevos maestros, ver el aula y conocer algunos de los otros niños puede ayudar mucho a aumentar su nivel de comodidad en la escuela y reducir la ansiedad.
Si tu distrito no ofrece estos eventos, comunícate con la escuela para obtener respuestas a tus preguntas o que ayude a tu hijo a revisar el sitio web de su escuela para obtener información e imágenes.
Establece Rutinas Nuevas
Establecer y mantener una rutina es importante para los niños. La estructura de la rutina los hace sentir más cómodos y les deja saber qué deben esperar a diario. Debes asegurarte de que tu hijo conozca y comprenda tus nuevas expectativas con respecto al próximo horario escolar, incluidas tareas del hogar y de la escuela, horarios para despertarse, acostarse y comer. Esta estructura se trasladará a la jornada escolar y puede ayudar a tu hijo a aclimatarse a las nuevas rutinas, haciendo que se sienta seguro para afrontar cada jornada escolar.
Comparte Tu Emoción
Puedes hablar bien de las ventajas de la escuela de tu hijo. Esto puede significar centrarte en cómo pueden volver a ver a sus compañeros de clase, jugar con otros en el recreo, ir en autobús al colegio como un “niño grande” o asistir a clases de arte o música cada semana. Cambiar el enfoque de tu hijo hacia algo positivo sobre la escuela ayudará a reducir problemas mentales como la ansiedad y a estar preparados mejor para el resto del año escolar.
Reconocer y Validar las Emociones
Es importante reconocer todo lo que siente tu hijo, sobre todo al principio del año escolar, ya que suele causar mucha ansiedad, pero este mismo nivel de apoyo emocional debe durar todo el año.
Mantener una comunicación constante con tu hijo desde el principio hasta el final del año escolar puede ayudarte a prevenir muchos problemas emergentes de salud mental. Haz que la conversación sobre la jornada escolar de tu hijo forme parte de la rutina familiar. La hora de la cena es una gran oportunidad para preguntarle a tu hijo sobre la mejor parte de su día y los aspectos más desafiantes. Descubrir cuanto antes que tu hijo tiene dificultades aumenta las posibilidades de poder resolverlas.
Permite que tu hijo experimente con seguridad las diversas emociones que conlleva un nuevo año escolar. Deja que hable abiertamente y no descartes ningún sentimiento, aunque a ti le parezca exagerado. Si un niño siente que no se respetan sus sentimientos, es menos probable que los comparta contigo en el futuro. Cultivar un espacio seguro para que tu hijo exprese sus emociones nutre su salud mental y lo ayuda a vivir en plenitud.
Ayudarlos a Afrontar los Retos Escolares
Volver a la escuela significa pasar de grado y eso incluye un aumento de la dificultad y la complejidad de las asignaciones y tareas escolares. Es importante alentarlos para que sientan que tienen las habilidades para lograr lo que se les pide. La confianza tiene un impacto positivo en la salud mental.
Algunos niños aceptan estos desafíos, mientras que otros tardan un poco más en adaptarse. Puedes ayudar a tu hijo a alcanzar el éxito al:
Organizarte la Noche Anterior
Este año, compra con tu hijo los artículos escolares por Internet y ayúdalo a organizar lo imprescindible antes de que empiecen las clases, como la mochila, la tarea, el almuerzo o el dinero para el almuerzo, la chaqueta y los zapatos. Tener estos elementos listos para llevar te da a ti y a tu hijo menos cosas por las que estresarte antes del comienzo de clases y durante las prisas de la mañana entre semana.
Descansa y Mantente saludable
Tomar medidas sencillas, como asegurarte de que los niños duerman lo suficiente durante la semana escolar o empezar el día con un desayuno nutritivo, contribuye en gran medida a alimentar el cuerpo (y el cerebro) para los desafíos del día. Pregúntale a tu hijo cómo se siente ante la próxima jornada escolar para estabilizar su salud mental.
Motiva a Tu Hijo a Participar
Busca oportunidades para que tu hijo participe en las actividades que disfruta. Las actividades organizadas, como los deportes, los grupos de música y el club de ajedrez, ayudan a tu hijo a sentir que pertenece a un grupo y a asociar recuerdos positivos con la escuela. Esto ayuda a reducir el riesgo de problemas de salud mental para tu hijo y promueve el aprendizaje.
Estamos a Tu Disposición para Ayudar
Nuestro equipo de atención experto está disponible para ayudar a tu familia a crecer y prosperar en cuerpo, mente y espíritu. Si necesitas ayuda para controlar el estrés, la ansiedad y el miedo a un nuevo año escolar, visita LideraConsienteMENTE.com para prepararte con las herramientas que necesitas para ayudar a tus pequeños.
